Inloggen | Aanmelden


eugene
Nodig uit
Wijzig foto

Mijn Loperz verhaal:

Intro tekst toevoegen


Mijn Laatste weblogs:

Trainingstijd?

Nog steeds bezig voor de marathon van Amsterdam is het wel heel vaak passen en meten als het gaat om het volgen van een intensief hardloopschema. Gelukkig kan ik tussen de middag de korte trainingen vanuit werk doen, maar de langere trainingen s'avonds en zondagsmorgens hakken behoorlijk in de toch al weinig vrije tijd die ons gezinnetje kent. Kortom, af en toe beste stressie terwijl het hardlopen juist bedoeld was voor de ontspanning. Tussendoor 'moet' ik ook nog tennissen en met ingang van 1 september ben ik ook nog eens begonnen met een nieuwe zeer drukke baan. Ben benieuwd hoe dit eindigt?!  

datum: 4 September 2008, laatst gewijzigd: 4 September 2008
permanente link | reacties


Interval

Vandaag geintervald (12x400, tussentijds 1 min en 15 sec wandelen) over een parcours waarover ik normaliter 37 minuten doe. Eindtijd: 32 minuten en 13 sec.  Volgens mij goed getraind!? Morgenvroeg een extra duurloop van ruim 60 min. Zondag 80 minuten. Krijg enorm positieve energie. 

datum: 24 July 2008, laatst gewijzigd: 24 July 2008
permanente link | reacties


Lange leve een hardloopschema

Vandaag in de middagpauze van mijn werk gelopen. Bedoeling was 40 minuten D1 gevolgd door 10 minuten D2. Wegens tijdgebrek (afspraak) 37 minuten D2 gelopen in de omgeving van utrecht. Merk in de tweede trainingsweek voor de marathon van Amsterdam reeds grote progressie. Loop het vertrouwde rondje rondom weerstation KNMI 5 minuten sneller dan in de eerste week en heb nog voldoende over. Deze week nog een interval en een lange duurloop en er resten nog 'slechts' tien weken tot Amsterdam.   


datum: 22 July 2008, laatst gewijzigd: 22 July 2008
permanente link | reacties


Interval

Vandaag lekker gelopen.  10 minuten naar Vennenrode en daar twee rondjes voluit  (cross country/per rondje 7,5 min.). Na Vennenrode in totaal 6 x het viaduct over de A2 geintervald (vanaf de Bosscheweg). In totaal ruim een uur gelopen. Moe maar voldaan. Morgen een uurtje stevig uitlopen. 

datum: 19 June 2008, laatst gewijzigd: 19 June 2008
permanente link | reacties


Meters

Vandaag en gisteren in totaal twee uur gelopen.  Gisteren ging goed, vandaag minder.  Had halverwege een sanitaire pauze nodig. Kwartier met hoge nood gezocht en uiteindelijk gevonden. Opmerkelijk welk een ongedierte er dan op je af komt.

datum: 17 June 2008, laatst gewijzigd: 17 June 2008
permanente link | reacties


zondag rustdag?

Dus niet. Vandaag anderhalf uur gelopen in een lekker tempo. Gemiddelde hartslag 167 met een maximum van 206 (!). Na dik een uur  leek verzuring op te treden. Toch zonder problemen uitgelopen. Lekkerste training sinds Barcelona. Dit betekent dat progressie zich eindelijk aankondigt. Bovendien weer veel van de omgeving gezien.
Nog drie weken en dan beginnen de echte voorbereidingen voor Amsterdam. Het streven is om dit keer harder te trainen dan voor Barcelona. 

datum: 15 June 2008, laatst gewijzigd: 15 June 2008
permanente link | reacties


Rustdag

Vandaag een rustdag. Geen spierpijn aan de interval van gisteren overgehouden en dus geneigd om toch te gaan lopen. Besluit om dit niet te doen. 'Rust roest' geldt immers niet voor hardlopers. Rust is een essentieel onderdeel van het hardlopen en maakt dat het lichaam herstelt van de vele trainingen. Ga me derhalve maar eens  nuttig maken in de keuken vandaag.    

datum: 12 June 2008, laatst gewijzigd: 12 June 2008
permanente link | reacties


Interval(kuil)

Vandaag cf. plan ge-inter-vald/t. 12 x 400 meter oftewel  4,8 km. Na de eerste 3 x 400 meter hgelemaal stuk, want te hard gelopen. Na 6 keer gaat het aanzienlijk beter. Eindig met een extra 400 meter, ben volledig stuk en een kilo lichter dan vanochtend vóór het ontbijt. Na cooling down goed gevoel. Heb zin in het echte schema dat op 14 juli start. Leuke wedstrijd van Portugal gezien waarbij het opvalt dat voetballers 10 kilometer per wedstrijd intervallen. Troost me met de gedachte dat zij na anderhalf uur 'klaar' zijn ipv 4 uur marathon.  

datum: 11 June 2008, laatst gewijzigd: 11 June 2008
permanente link | reacties


Webshops

Hartslagmeter.com
Hardloopschoenen.com
Hardloopmuziek.com
Sportvoeding van SiS
Hardloopboeken.nl

Stel je vraag

Stel je vraag en discussieer mee in de nieuwe fora van de Loperz loopgroepen.

Praat na over loopwedstrijden

Lees, reageer en discussieer over loopwedstrijden en trimloopjes. Hier vind je de loopjes van de afgelopen 2 weken.

Lees de weblogs van andere Loperz

Lees de weblogs van andere Loperz. En reageer als je wat te zeggen hebt.

Loperz op je mobiele telefoon

Op http://eugene.loperz.mobi vind je je trainingsagenda aangepast voor weergave op je mobiele telefoon. Ook een neerslagradar.

Loperz nieuws

Sinds 1 december 2007 is Loperz.nl geopend. Je kunt hier je eigen website beheren onder de URL jouwnaam.loperz.nl. Beheer op jouwnaam.loperz.nl jouw hardlooptrainingen.
 
Hardlopen met Loperz.nl - Copyright CheckPoint 2007 - 2012