Hoi Eugene,

Zag toevallig je vraag over de duur van een marathonschema. Deze is vaak 12 of 14 weken, omdat je in die periode voldoende kan toewerken naar de marathonafstand. Wel moet je dan beginnen met een bepaalde mate van getraindheid. Het is dus niet zo dat je de 12 weken kan gebruiken om nog te komen tot een bepaald aanvangsniveau. In mijn eigen voorbereiding kom ik bijvoorbeeld van een aanvangsniveau van 4 x trainen in de week, met een omvang van 40 a 60 kilometer. Dit kan in de specifieke marathonvoorbereiding oplopen naar 100 km per week. Als je verder 4:00 wil lopen in je marathon, moet je bijvoorbeeld 4 weken voor de marathon een halve marathon in 1:50 kunnen lopen. Succes met je voorbereiding.

Groet,

Marco

Vroeg me eigenlijk af waarom een schema geen langere duur kent. Waarom zijn er geen schema's van zeg 20 weken (voor minder gevorderden)?

Eugène